tamasblog 님의 블로그

목차어느 날 밤 찾아온 '바늘의 복수'중년 남성이 통풍의 '단골 고객'인 이유통풍과의 전쟁, 이렇게 이겨냈습니다 바람만 불어도 아프다는 통풍, 정말 그럴까요? 제가 직접 겪어보니 그건 과장이 아니라 축소된 표현이었습니다. 어린 시절 명절마다 뵙던 삼촌이 발가락을 부여잡고 신음하시던 모습이 30년 후 제 몸에서 그대로 재현될 줄은 꿈에도 몰랐거든요. 50대 남성에게 통풍은 단순한 관절 질환이 아니라, 젊은 시절의 호기로운 생활이 날카로운 바늘이 되어 돌아온 잔혹한 성적표였습니다.어느 날 밤 찾아온 '바늘의 복수'그날도 평범한 회식이었습니다. 동료들과 치킨에 시원한 맥주 몇 잔을 마시며 스트레스를 풀었죠. "건강만큼은 자신 있다"던 제가 새벽 3시, 발가락 끝을 찌르는 화염 같은 통증에 비명을 지르며 잠에서..

목차3고 관리, 혈관을 위협하는 침묵의 적들식단이 결정하는 혈관의 미래꾸준함이 답인 유산소 운동절대 놓치면 안 되는 혈관 막힘 신호 우리 몸속 혈관의 총길이는 12만 km로, 지구를 두 바퀴 반이나 돌 수 있는 거리입니다. 문제는 이 긴 통로가 70% 이상 막힐 때까지도 아무런 통증을 느끼지 못한다는 점입니다. 저는 15년 전 직장 상사가 제 눈앞에서 뇌졸중으로 쓰러지는 순간을 목격한 뒤에야, 혈관이 막히는 것이 얼마나 잔인하게 일상을 파괴하는지 뼈저리게 깨달았습니다. 멀쩡히 대화를 나누던 분이 순식간에 말이 어눌해지고 몸 한쪽을 쓰지 못하게 되는 모습은, 제 식탁 위의 풍경을 완전히 바꿔놓았습니다.3고 관리, 혈관을 위협하는 침묵의 적들고혈압, 고혈당(당뇨), 고지혈증을 합쳐 '3고(高)'라고 부릅니다..

목차왜 갑자기 아내가 달라졌을까요?어떻게 대화해야 상처 주지 않을까요?실제로 어떻게 적용하면 좋을까요? 솔직히 저는 아내가 갱년기에 접어들었을 때 어떻게 대화해야 할지 전혀 몰랐습니다. 평소 온순하던 아내가 사소한 말 한마디에도 격하게 반응하거나 갑자기 눈물을 흘릴 때면, 저는 그저 당황스러워 멀뚱멀뚱 서 있기만 했죠. 여러분도 비슷한 경험이 있으시지 않나요? 갱년기 증상으로 힘들어하는 아내 앞에서 어떤 말을 해야 할지, 어떤 행동이 도움이 될지 막막하셨을 겁니다. 제가 시행착오를 겪으며 터득한 대화 방법들을 나누어보고 싶습니다.왜 갑자기 아내가 달라졌을까요?아내의 갑작스러운 변화 뒤에는 호르몬 불균형이라는 의학적 원인이 숨어있습니다. 여기서 호르몬 불균형이란 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬이 ..

목차호르몬 치료, 유방암 공포를 넘어골다공증 예방, 지금 당장 시작해야 하는 이유부부 관계, 질 건조와 위축을 해결하는 법 갱년기를 "그냥 나이 들면 다 겪는 일"이라고 생각하십니까? 저 역시 처음엔 그랬습니다. 하지만 아내가 한겨울에 땀범벅이 되어 창문을 열고, 평소엔 절대 하지 않던 날 선 말을 쏟아낼 때 깨달았습니다. 이건 단순한 성격 변화가 아니라 호르몬 결핍이 부르는 신체적 재난이었습니다. 갱년기는 평균 49.7세부터 시작되며, 이후 30년 이상을 좌우하는 인생의 분기점입니다. 50대 남편으로서 아내의 갱년기를 함께 겪으며 배운 것들을 솔직하게 나눠보겠습니다.호르몬 치료, 유방암 공포를 넘어갱년기의 핵심은 에스트로겐(여성호르몬) 결핍입니다. 여기서 에스트로겐이란 여성의 신체 전반을 조절하는 호르..